Nedan går vi igenom de verksamma ämnena i MounjaSlim var för sig, värderar det aktuella forskningsläget och skiljer tydligt mellan godkända hälsopåståenden och allmänna rön från forskningen. Inga löften om mirakelkurer, inga överdrivna slutsatser – bara det som vetenskapen faktiskt visar.
⚡️ L-Karnitin och fettmetabolismen
L-Karnitin är en aminosyraliknande förening som spelar en nyckelroll i fettmetabolismen: den transporterar långkedjiga fettsyror in i mitokondrierna, där de omvandlas till energi. Utan tillräckligt med L-Karnitin begränsas den här processen – kroppen kan helt enkelt inte utnyttja tillgängliga fettsyror lika effektivt.
Vad säger forskningen? En omfattande metaanalys av Pooyandjoo et al. (2016), publicerad i Obesity Reviews, utvärderade nio randomiserade kontrollerade studier och visade att supplementering med L-Karnitin ledde till en signifikant viktminskning jämfört med kontrollgruppen (Läs studien på PubMed). Författarna framhöll att effekten var särskilt tydlig hos vuxna med övervikt.
En kompletterande studie av Talenezhad et al. (2020) i Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases visade att L-Karnitin även kan ha en positiv inverkan på body mass index och midjemått (Läs studien på PubMed).
⚡️ L-Citrullin och fysisk prestation
L-Citrullin är en icke-essentiell aminosyra som i kroppen omvandlas till L-Arginin och därigenom stödjer kväveoxidsyntesen (NO). Kväveoxid vidgar blodkärlen, vilket kan förbättra blodcirkulationen och därmed tillförseln av näring och syre till muskulaturen.
Pérez-Guisado och Jakeman publicerade 2010 i Journal of Strength and Conditioning Research en studie där citrullinsupplementering ökade den anaeroba prestationsförmågan och samtidigt minskade träningsvärken efter intensiv belastning (Läs studien på PubMed). Bailey et al. bekräftade 2015 i Journal of Applied Physiology att L-Citrullin förbättrar syreupptaget vid högintensiv träning (Läs studien på PubMed).
Varför är det relevant i sammanhanget? Den som är fysiskt aktiv – om så bara genom vardagsmotion – har nytta av en effektiv syreförsörjning. L-Citrullin bidrar med en viktig pusselbit.
⚡️ L-Glutamin och kroppskomposition
L-Glutamin är den vanligaste aminosyran i människokroppen och deltar i en rad metaboliska processer. Inom forskningen undersöks dess inverkan på kroppskomposition och glukosmetabolism.
En studie av Mansour et al. (2015), publicerad i Nutrition, undersökte effekten av glutaminsupplementering hos patienter med typ 2-diabetes och fann en förbättring av kardiovaskulära riskfaktorer (Läs studien på PubMed). Dessutom finns det indikationer från en studie av Laviano et al. (2014) i European Journal of Clinical Nutrition på att glutamin kan stödja förändringar i kroppssammansättningen hos personer med övervikt (Läs studien på PubMed).
Forskningen på det här området är inte avslutad – men de hittillsvarande resultaten utgör en solid grund för fortsatt vetenskapligt intresse.
☀️ B-vitaminer och energiomsättningen
MounjaSlim innehåller ett komplett vitamin B-komplex: B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folsyra), B12 och biotin. Det rör sig inte om några exotiska nyheter – de här vitaminerna hör till de mest välstuderade näringsämnena överhuvudtaget.
Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) har godkänt flera hälsopåståenden för B-vitaminer, baserade på gedigen vetenskaplig utvärdering:
- Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 och B12 bidrar till en normal energiomsättning
- Vitamin B2, B3, B5, B6, B9 och B12 bidrar till att minska trötthet och utmattning
- Vitamin B6 och B12 bidrar till nervsystemets normala funktion
Kennedy (2016) sammanfattade i tidskriften Nutrients B-vitaminernas roll och betonade att redan subkliniska brister – alltså underskott som inte når upp till en klinisk diagnos – kan ha mätbara effekter på kognitiv förmåga och energinivå (Läs studien på PubMed).
⚙️ Zink och metabolism av makronäringsämnen
Zink är ett essentiellt spårämne som medverkar i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen. Vad gäller ämnesomsättningen har EFSA godkänt ett tydligt påstående: zink bidrar till normal metabolism av makronäringsämnen – det vill säga kolhydrater, fetter och proteiner.
Payahoo et al. (2015) genomförde en randomiserad, dubbelblind studie publicerad i Advanced Pharmaceutical Bulletin och undersökte effekterna av zinksupplementering på kroppsvikt. Resultaten visade en reduktion av body mass index i zinkgruppen jämfört med placebogruppen (Läs studien på PubMed).
☀️ C-vitamin och trötthet
C-vitamin förknippas oftast med immunförsvaret. Mindre känt är dess roll i energiomsättningen. EFSA har godkänt påståendet att C-vitamin bidrar till att minska trötthet och utmattning – ett påstående som bygger på en systematisk utvärdering av den tillgängliga forskningen.
Därutöver publicerade Johnston et al. (2006) i Journal of the American College of Nutrition resultat som tyder på att en god C-vitaminstatus hänger samman med en effektivare fettoxidation vid fysisk aktivitet (Läs studien på PubMed).